weiblich bewusst
Traumasensibler Yoga 1:1
für Frauen und Männer und auch für Paare und Kleingruppen
in Essen-Werden, Wülfrath, Zürich, bei dir zu Hause und online
Suchst du eine Methode mit der du mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen kannst, bist aber bis jetzt mit Yoga nicht zurecht gekommen?
Das kann daran liegen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist, sodass Gruppenunterricht einfach nicht die richtige Erfahrungsform für dich ist.
In der traumasensiblen Yogastunde arbeiten wir einen Übungsplan heraus, der genau auf dich zugeschnitten ist. Ich gehe dabei ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein.
Mein Angebot kann eine Mischung aus Coaching und Yogaunterricht sein.
Mit meinem traumasensiblen Ansatz unterstütze ich dich dabei, dich dir selbst wohlwollend und liebevoll zuzuwenden und die Fähigkeit der Selbstregulation zu integrieren.
Traumasensibler Yoga eignet sich sehr gut als Begleitung bei einer Psychotherapie. Auch wenn du häufig unter nervösen Zuständen, Ängsten, Wutausbrüchen, Traurigkeit und anderen Stimmungsschwankungen leidest, empfehle ich dir von Herzen traumasensiblen Yoga auszuprobieren. Die Einheiten werden individuell auf dich und deine tagesaktuelle Befindlichkeit angepasst und können von ganz sanft bis körperlich auch etwas herausfordernd gestaltet werden.
Vereinbare einen unverbindlichen Kennenlerntermin,
um mehr über traumasensiblen Yoga zu erfahren.
ist eine therapeutische Yoga-Art, mit der hormonelle Dysbalancen harmonisiert werden.
Die Balance deiner Hormone ist sehr wichtig für dein Körpergefühl und deinen Energiehaushalt. Insbesondere als Vorbereitung auf und während der Wechseljahre kann dir diese Yoga-Art helfen in deinem Gleichgewicht zu bleiben oder wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wechseljahresbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, unerklärliche Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Hitzewallungen, sexuelle Lustlosigkeit können deutlich gemildert oder vollständig beseitigt werden.
Untersuchungsergebnisse zur Wirkung von Hormonyoga kannst du aus den Studien von Dinah Rodrigues entnehmen. Dina hat diese Yoga-Art erfunden und umfangreiche Studien zu dessen Wirkung betrieben (zum Buch).
In meinen Workshops lernst du Hormonyoga selbstständig zu praktizieren. Wertvolles Wissen rund um das Hormonsystem sowie leicht umsetzbare Tipps für eine hormonfreundliche Lebensweise ergänzen die Lerninhalte. Mit einem Übungsskript kannst du ganz leicht zu Hause Hormonyoga praktizieren. Um deine Praxis zu vertiefen, hast du die Möglichkeit an regelmäßigen Online-Terminen in einer Gruppe teilzunehmen.
Termine der aktuellen Workshops und Online-Unterricht findest du unter AKTUELLES weiblich bewusst.
ist ein weibliches, sanftes Yoga, mit dem du dich durch fliessende, intuitive Bewegungen mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbindest.
Shakti Flow besteht aus verschiedenen Phasen. Neben den sanften, wellenden Bewegungen im Sitzen und im Stehen, gehören eine Schüttel- und Atemreise sowie einfache intuitive tänzerische Elemente dazu. Das Shakti Flow bringt deine Shakti (Sanskrit: weibliche, göttliche Energie) zum Fliessen und öffnet das Tor zu deiner intuitiven Weisheit und zu deiner Kreativität. Nicht selten wird das Shakti Flow von intensiven Erkenntnissen und starken Verbundenheitserfahrungen begleitet.
Bitte sei dir bewusst, dass das Shakti Flow kein sportliches Yoga ist. Dennoch wirkt es sich auf den Körper dehnend, flexibilisierend und kräftigend aus.
Shakti Flow kannst du in meinen Workshops zum Thema Weibliche Sexualität kennenlernen oder an den Event-Terminen in der Praxis ZEITRAUMplus und im Yogahaus Wülfrath.
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Tauche ein in die Kraft weiblicher Verbundenheit.
Im Austausch, Tanz, Meditation und wirkungsvollen Ritualen tauchst du tief in das weibliche Feld ein. Diese Art des Zusammenseins und des gemeinsamen Feierns unserer weiblichen Natur stärkt dich und gibt dir das tiefe Gefühl mit deiner wahren Essenz in Verbindung zu sein.
Du erfährst mehr zum Woman Day unter AKTUELLES weiblich bewusst.
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